Jeder hat Probleme damit, seine Handy-Gewohnheiten im Griff zu behalten:

Frage auch deine Freunde, ob sie sich Dir beim Detox anschließen möchten!

Lass Unternehmen wissen, wenn Du mit ihren Methoden nicht einverstanden bist

Wird deine Rückmeldung nicht gehört, bleibt die Möglichkeit, den Anbieter zu wechseln

Gewöhne Dir an, kritische Fragen zu allen Nachrichten, die Du liest und hörst, zu stellen

Bist Du der Meinung, es handelt sich um eine Falschinformation, bietet sich oft die Möglichkeit den Beitrag zu melden.

Achte auf beeinflussendes Design, dass darauf ausgelegt ist, Dich zu Handlungen zu verleiten, die deinen Interessen entgegenlaufen

Frage Dich, ob der Klick nötig ist

Werde Dir über deine Handyzeit bewusst

Bestimme feste Zeiten für deine Handynutzung

Stelle Dir Wecker, die Dich daran erinnern, das tägliche Zeitlimit nicht zu überschreiten

Schalte Push-Benachrichtigungen ab und lege dein Handy außer Sicht